지성 콘드로이친 추천 영양제 5종, 효능/복용법
우리 몸 속 관절과 연골 건강관리 어떻게 하고 계신가요?
저는 최근에 무릎통증이 심해져서 병원에 가보니 퇴행성관절염 초기라는 진단을 받았어요. 그래서 부랴부랴 관절염에 좋은 음식들을 찾아보게 되었는데요. 제가 찾은 정보 중에서는 콜라겐 성분이 들어있는 돼지껍데기나 닭발 등이 좋다고 하더라구요.
하지만 매일같이 챙겨먹기엔 번거롭고 귀찮아서 다른 방법이 없을까 알아보다가 알게 된 게 바로 콘드로이친이에요. 이 글을 읽는 여러분께도 도움이 될 것 같아 소개해드리려고 합니다.
콘드로이친이란 무엇인가요?
콘드로이친은 우리 몸속 관절과 연골 조직 사이에 존재하는 물질입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 감소하게 되는데 이로 인해 신체활동 시 통증 및 불편함을 느끼게 된다고 해요. 또한 노화 뿐만 아니라 과도한 운동 또는 외부 충격등 다양한 원인으로 인해서 손상될 수 있다고 하니 미리미리 예방하는 습관이 중요하겠죠?
콘드로이친 효과는 어떤것들이 있나요?
우선 첫번째로는 위에서도 언급했듯이 인체 내 수분함유량을 증가시켜준다고 해요. 그렇기 때문에 관절 주변 근육조직 강화에 도움을 준다고 하는데요. 실제로 한 연구결과에 따르면 콘드로이친 섭취군에게서 근력증가효과가 나타났다고 하네요.
두번째로는 체내 염증 유발물질 생성을 억제한다고 해요. 특히 류마티스 관절염 환자에게 많이 나타나는 증상인 활막세포 증식억제 작용을 한다고 알려져있어요. 마지막으로는 신경전달물질의 분비를 촉진시켜서 뇌기능 향상에 도움을 준다고 합니다.
콘드로이친 부작용은 없나요?
앞서 말씀드린 바와 같이 콘드로이친은 천연성분이기 때문에 특별한 부작용은 없다고 해요. 다만 과다섭취시 설사증상이 나타날 수 있으니 주의하세요!
관절건강 관리는 선택이 아닌 필수라고 하죠. 지금부터라도 늦지 않았으니 꾸준히 관리해서 모두모두 건강해지시길 바랄게요!
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